睡眠– tag –

ここ数年よりよい眠りができるよう様々な工夫を行ってきました。 無呼吸のマウスピースをして寝たり、枕を変えてみたり、サプリメントをのんでみたり。。。 おかげさまで昼眠たくなることが大分少なくなったような気がします。 家内が持っているitDEALスマ...

先日の九州デンタルショーで開業時にお世話になった業者さんから安眠チェッカーという商品を紹介していただきました。この商品は手の汗の量で熟睡できているか眠りが浅いかがわかるというのです。 睡眠中は覚醒時に比べ精神性発汗が著しく低下します。眠り...

人の体には眠気を誘う二つのメカニズムがあります。 一つは疲れたときの眠気、一つは体内時計による眠気です。 夜勤明けや活発に活動した後に眠たくなるのは脳を休めようとして起こるのです。これは疲れたら眠るという作用です。 もう一つは疲れに関係なく...

私はなるべく沢山寝るようにしてます。だいたい、11時ぐらいに寝て6時半に起きるような生活習慣です。 人は眠ってる間に脳と身体を回復させています。睡眠中に脳の中で色々な情報を整理します。 人が眠りに入った直後に深い眠りが訪れるのですが、この時に...